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七草鍼灸治療院
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シヴァナンダヨーガ指導員養成コース 11回目 

 

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2019/12/19木曜日
大久保ヨガ正食禅
シヴァナンダヨガインストラクター講座11回目

・クリヤ(浄化法)
・コブラのポーズ
ブジャンガアサナ
・バッタのポーズ
サラバアサナ

クリヤとはヨガの浄化法

鼻から水を入れて口から出す
鼻に糸かカテーテルをいれて口から出す
お腹を動かすナウリ
塩水を飲んで吐く
ろうそくを見つめる

などの実習をしました。
こうして体を浄化するそうです。

大久保先生がインドの
パンチャカルマ受診のため、
年内はこれが最後で、
講座は一カ月間の
お休みに入りました。

10月から約3カ月間、
ヨガ哲学
アサナ実技
マントラ
瞑想
バガバットギータ
など毎回勉強になり
受講してよかったと
心から思います。

それは次に
自分が実践することで、
参加いただいた方に
受講してよかった
といっていただける
クラスをしていきたい
と思います。

シヴァナンダヨーガ指導員養成コース10回目 呼吸法

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2019/12/12木曜日

大久保ヨガ 正食 禅
シヴァナンダヨーガ指導員養成コース
10回目(全24回、4月末まで)

勉強したこと
・ヨガの哲学と目的
比喩アナロジー
・消化器系
・毎日のチャント
・ブラフマンの不滅性
・前屈のポーズ
パスチモッターナアサナ
・アヌローマビローマ
片鼻の交互の呼吸法
・カパラバティ
肺の浄化呼吸法
・クンバク
止息
シヴァナンダヨガは
ひととおりのプログラムが
90分です。

呼吸法は
①アヌローマビローマ
片鼻の交互の呼吸法
②カパラバティ
肺の浄化呼吸法
③クンバク
止息

という聞きなれない
呼吸法も
レッスンの中に
組み込まれています。

他のヨガ教室では
なかなかやってないです。

本格的ヨガ
インドの伝統ヨガ
に興味がある
という方はシヴァナンダヨガが
良いかもしれません。

大久保先生の教室を
体験してみてください。
豊中のベテランの先生です。

http://yoga.life.coocan.jp/index.html

私も4月末で卒業できましたら
院内でシヴァナンダヨガの
クラスを定期的に開講したいな
と考えています。

院内は4人までの
少人数クラスになります。

呼吸法に戻ります。

ヨガはなぜ
呼吸法を重要視するのか?

プラーナのコントロールを
学ぶため

プラーナとは
命の力
生命エネルギー
という意味で

東洋医学でいう
「気」と同じ意味になります。

呼吸法で
生命エネルギーである
気の調整をしよう
ということです。

ヨガ行方の柱となります。

アーサナとプラーナヤマを
行うことによって
より多くのプラーナを体の中に
取り入れ
蓄えることができ
活力、力強さが湧いてきます。

最近疲れやすいな
精神の不調
よく眠れない
月経
ホルモンバランス
自律神経の不調
肩こり
腰痛
目の疲れ

これはプラーナの
流れが停滞していて
弱くなっています。

シンプルな腹式呼吸でも
十分プラーナは循環しますから

調子がおかしいなというとき
気持ちをすっきりさせたい
元気をだしたいというときは

背筋を伸ばして
鼻から
深く吸って
深く吐く

日常生活でも
呼吸を意識して
大切にしましょう。

普段無意識に
している呼吸、
ヨガではとても大切にします。

参考文献
ヨーガ本質と実践
産調出版

シヴァナンダヨーガ指導員養成9回目 ヨガにおける人生の目的

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2019/12/5木曜日
大久保ヨガ 正食 禅
シヴァナンダヨーガ指導員養成コース
9回目(全24回、4月末まで)

勉強したこと
・ヨガの哲学と目的
・キールタンについて
・バガバットギータ
第7章
叡智と悟りのヨガ
・魚のポーズマ ツヤアサナ

ヨガにおける人生の目標とは・・・
生きたままで死、
苦しみ、
老い、病などから
解放された状態になることである。

とのことです。

「幸せに生きる」

ということです。

大久保先生の指導員養成コースで

「今を生きる」
「自分の務めを果たす」

ということに

理解が深まりました。

うまくいった、
いかなかった、
勝ち負け、
善悪、
好き嫌い、
というものは
ヨガの考えにはなく

自分の果たすべき
行いにどれだけ
一生懸命取り組めたか
一心不乱に
全身全霊で
取り組んだかが大事で

結果の良し悪しは
我々が勝手に決めたこと
だからマーヤ幻想であるということ。

目の前の仕事に
全身全霊で
取り組もうと

過去のこと
未来のことは
とりあえず横に置いといて

一日
今の果たすべく務めに
全身全霊集中すると
呼吸が深くなり
頭も体も
心地よさを感じました。

ヨガのポーズを
気持ちよくしている時のような
さわやかな気持ちになりました。

自分の務めを
一心不乱に果たす

このことに理解が深まりました。
私にとっては大きな収穫でした。

大久保先生は
一心不乱という言葉を使います。

私は
全身全霊という表現が好きです。

今日も明日も
自分の務めを全身全霊で
取り組んでいきます。

一日一日
一瞬一瞬を大切に生きたい
と思いました。


 

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